Durante la planificación nutricional para Kodiak 100K, mi nutricionista me recomendó probar el RESET GEL de Santa Madre. La idea era sencilla: usarlo en mi último entrenamiento largo, ver que tal, como me sentía y decidir si lo incorporábamos a la estrategia de carrera. Lo compre, pero lamentablemente el envío… Leer más »Santa Madre RESET Gel – el que me devolvió las piernas en Kodiak 100K
Voy a empezar este testing siendo muy claro: Soy fan de los chalecos Salomon. He probado diferentes versiones de sus chalecos y también otras marcas, pero durante mucho tiempo Salomon fue mi referencia. Por eso, cuando probé el Nike ACG GOAT Pack Vest 5L, no esperaba que me sorprendiera tanto.… Leer más »¿Puede destronar a mi Salomon? – Testing chaleco Nike ACG GOAT 5L
Como siempre digo: esto no es una recomendación de compra. Simplemente te cuento lo que probé, cómo me fue, qué me gustó o no me gustó. Después tú decides si algo de esto puede servirte. Esta vez le tocó el turno a un producto de nutrición deportiva: Fórmula 369. Yo… Leer más »FORMULA 369 una bebida de carbohidratos que me sorprendió
En esta nueva sección quiero ir contándote mi impresión sobre productos que vaya probando durante mi camino como corredor y coach: zapatos, mochilas, geles, ropa, accesorios… cualquier cosa que pruebe y que pueda ser interesante para otros corredores. No quiero que esto sea una sección de recomendaciones. No quiero decirte… Leer más »Probando las Mount to Coast M1: mi primera impresión después de 29 millas
Hace unos días escuché el episodio #58 del podcast de UESCA, donde Jason Koop habla sobre qué podemos aprender los corredores amateurs de los atletas élite. Jason Koop es uno de los entrenadores más reconocidos del mundo del trail y el ultrarunning. Ha trabajado durante años con algunos de los… Leer más »Lo que aprendí del episodio #58 del podcast de UESCA: lo que los corredores amateurs realmente deberíamos copiar de los atletas élite
Hace unos días estuve leyendo un artículo de UESCA donde varios coaches compartían cuáles son las mejores opciones de cross training para corredores. Y honestamente, me gustó mucho porque toca un tema con el que me encuentro constantemente como entrenador: Muchos corredores creen que si no están corriendo… no están… Leer más »El cross training no te hace menos corredor. Probablemente te hace mejor.
A few weeks ago, one of my athletes told me about her pre-training routine. She would stretch when she woke up, then have breakfast, get ready, go to her workout and, before starting, stretch again. She asked me if that was a good idea. When I’m in my coach role,… Leer más »Should I stretch?… Let me be honest: I was told to go read and investigate… THANK YOU. Here’s what the science says.
How Many Carbohydrates Do Athletes Need Per Hour? When we talk about training, most runners think about mileage, pace, elevation, workouts… but very few think about something that can make the difference between finishing strong or crawling to the finish line: fueling and hydration during the effort. It doesn’t matter… Leer más »How many carbohydrates do athletes need per hour? Analysis of the article from Precision Fuel & Hydration
¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? Cuando hablamos de entrenamiento, la mayoría de corredores piensa en kilómetros, ritmos, desnivel, series… pero muy pocos piensan en algo que puede marcar la diferencia entre terminar fuerte o arrastrarse al final: La alimentación y la hidratación durante el esfuerzo. No importa si… Leer más »¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? análisis del articulo de PRECISION FUEL & HYDRATION
I recently read an article from CTS (Carmichael Training Systems) about strength training, and honestly, it was so good I had to bring it here. For those who don’t know them, CTS is a company founded by Chris Carmichael, one of the most recognized endurance coaches in the world. They… Leer más »Why High-Rep Strength Training Doesn’t Work – Reviewing the CTS article
