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Lo que aprendí del episodio #58 del podcast de UESCA: lo que los corredores amateurs realmente deberíamos copiar de los atletas élite

Hace unos días escuché el episodio #58 del podcast de UESCA, donde Jason Koop habla sobre qué podemos aprender los corredores amateurs de los atletas élite. Jason Koop es uno de los entrenadores más reconocidos del mundo del trail y el ultrarunning. Ha trabajado durante años con algunos de los… Read More »Lo que aprendí del episodio #58 del podcast de UESCA: lo que los corredores amateurs realmente deberíamos copiar de los atletas élite

El cross training no te hace menos corredor. Probablemente te hace mejor.

Hace unos días estuve leyendo un artículo de UESCA donde varios coaches compartían cuáles son las mejores opciones de cross training para corredores. Y honestamente, me gustó mucho porque toca un tema con el que me encuentro constantemente como entrenador: Muchos corredores creen que si no están corriendo… no están… Read More »El cross training no te hace menos corredor. Probablemente te hace mejor.

¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? análisis del articulo de PRECISION FUEL & HYDRATION

¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? Cuando hablamos de entrenamiento, la mayoría de corredores piensa en kilómetros, ritmos, desnivel, series… pero muy pocos piensan en algo que puede marcar la diferencia entre terminar fuerte o arrastrarse al final: La alimentación y la hidratación durante el esfuerzo. No importa si… Read More »¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? análisis del articulo de PRECISION FUEL & HYDRATION

I recently read Alan J. McCubbin’s review on SODIUM INTAKE BEFORE, DURING AND AFTER EXERCISE.

SODIUM INTAKE BEFORE, DURING AND AFTER EXERCISE. I’m always talking with the athletes at The Journey 100 about sodium. I try to build their protocols, we run tests, I tell them “try water with salt,” and some of them look at me like it’s some kind of ancient ritual. Well,… Read More »I recently read Alan J. McCubbin’s review on SODIUM INTAKE BEFORE, DURING AND AFTER EXERCISE.

¿Levantamos pesas o no? La verdad sobre fuerza, lesiones y rendimiento en ultrarunners

Te confieso algo: llevo al menos 3 años yendo al gimnasio constantemente y durante este tiempo no he tenido una lesión seria que me tumbe. No tengo el típico cuerpo de “fisicoculturista”, no luzco bien para la foto en la playa, pero mi consistencia en el entrenamiento de fuerza pesado… Read More »¿Levantamos pesas o no? La verdad sobre fuerza, lesiones y rendimiento en ultrarunners

¿Por qué el entrenamiento de fuerza con altas repeticiones no funciona? Revisando el artículo de CTS

Leí un artículo de CTS (Carmichael Training Systems) sobre entrenamiento de fuerza, y sinceramente, me pareció tan bueno que tenía que traerlo a este espacio. Para los que no los conocen, CTS es una empresa fundada por Chris Carmichael, uno de los entrenadores más reconocidos del mundo del endurance. Entrenan… Read More »¿Por qué el entrenamiento de fuerza con altas repeticiones no funciona? Revisando el artículo de CTS