Como siempre digo: esto no es una recomendación de compra. Simplemente te cuento lo que probé, cómo me fue, qué me gustó o no me gustó. Después tú decides si algo de esto puede servirte. Esta vez le tocó el turno a un producto de nutrición deportiva: Fórmula 369. Yo… Read More »FORMULA 369 una bebida de carbohidratos que me sorprendió
En esta nueva sección quiero ir contándote mi impresión sobre productos que vaya probando durante mi camino como corredor y coach: zapatos, mochilas, geles, ropa, accesorios… cualquier cosa que pruebe y que pueda ser interesante para otros corredores. No quiero que esto sea una sección de recomendaciones. No quiero decirte… Read More »Probando las Mount to Coast M1: mi primera impresión después de 29 millas
Hace unos días escuché el episodio #58 del podcast de UESCA, donde Jason Koop habla sobre qué podemos aprender los corredores amateurs de los atletas élite. Jason Koop es uno de los entrenadores más reconocidos del mundo del trail y el ultrarunning. Ha trabajado durante años con algunos de los… Read More »Lo que aprendí del episodio #58 del podcast de UESCA: lo que los corredores amateurs realmente deberíamos copiar de los atletas élite
Hace unos días estuve leyendo un artículo de UESCA donde varios coaches compartían cuáles son las mejores opciones de cross training para corredores. Y honestamente, me gustó mucho porque toca un tema con el que me encuentro constantemente como entrenador: Muchos corredores creen que si no están corriendo… no están… Read More »El cross training no te hace menos corredor. Probablemente te hace mejor.
¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? Cuando hablamos de entrenamiento, la mayoría de corredores piensa en kilómetros, ritmos, desnivel, series… pero muy pocos piensan en algo que puede marcar la diferencia entre terminar fuerte o arrastrarse al final: La alimentación y la hidratación durante el esfuerzo. No importa si… Read More »¿Cuántos carbohidratos necesitan los deportistas por hora? análisis del articulo de PRECISION FUEL & HYDRATION
I recently read an article from CTS (Carmichael Training Systems) about strength training, and honestly, it was so good I had to bring it here. For those who don’t know them, CTS is a company founded by Chris Carmichael, one of the most recognized endurance coaches in the world. They… Read More »Why High-Rep Strength Training Doesn’t Work – Reviewing the CTS article
SODIUM INTAKE BEFORE, DURING AND AFTER EXERCISE. I’m always talking with the athletes at The Journey 100 about sodium. I try to build their protocols, we run tests, I tell them “try water with salt,” and some of them look at me like it’s some kind of ancient ritual. Well,… Read More »I recently read Alan J. McCubbin’s review on SODIUM INTAKE BEFORE, DURING AND AFTER EXERCISE.
I’m currently starting a new certification to keep learning and improving the service I provide, but I’ll tell you more about that soon. Recently, I was reviewing an article from UESCA about strength training for endurance athletes. And I’ll tell you this: I loved it, because it goes directly against… Read More »UESCA: Strength Training for Endurance Athletes.
A few days ago I listened to episode #124 of the Evokecast podcast, where they interviewed Paul Booth, a high-performance nutritionist who works with elite athletes like Tom Evans and Ruth Croft, winners of UTMB 2025. Evokecast is a very solid podcast focused on endurance sports, especially trail running. I… Read More »WHAT WE LEARNED FROM EVOKECAST EPISODE #124
Esta semana quiero hablar de algo que he conversado con mis atletas durante estos últimos días: el miedo a perder la forma física por dejar de entrenar unos días. 👉 “Coach, no pude entrenar esta semana por trabajo.”👉 “Tuve que parar 5 días, siento que ya perdí todo.”👉 “Viajo una… Read More »¿Qué pasa realmente cuando dejamos de entrenar?