Te confieso algo: llevo al menos 3 años yendo al gimnasio constantemente y durante este tiempo no he tenido una lesión seria que me tumbe. No tengo el típico cuerpo de “fisicoculturista”, no luzco...
Hace unas semanas atrás una de mis atletas me contaba su rutina pre-entrenamiento, en esta rutina ella incluía una sesión de estiramientos al despertarse, desayunaba, se preparaba, se iba a entrenar y...
¿Por qué el entrenamiento de fuerza con altas repeticiones no funciona? Revisando el artículo de CTS
Leí un artículo de CTS (Carmichael Training Systems) sobre entrenamiento de fuerza, y sinceramente, me pareció tan bueno que tenía que traerlo a este espacio. Para los que no los conocen, CTS es una...
Siempre hablo con los chicos de The Journey 100 sobre el sodio. Trato de armar sus protocolos, hacemos pruebas, les digo “prueba con agua con sal”, y algunos me miran como si fuera un rito ancestral...
Estoy comenzando una nueva certificación, para seguir aprendiendo y mejorando mi servicio, pero después les cuento más de eso. Estuve revisando un artículo de UESCA que habla sobre el entrenamiento de...
Hace unos días escuche el episodio #124 del podcast Evokecast, donde entrevistaron a Paul Booth, nutricionista de alto rendimiento que trabaja con atletas de elite como Tom Evans y Ruth Croft, los...
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