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¿Debo estirar?…. Les confieso que me mandaron a leer e investigar, GRACIAS. Lo que dice la ciencia

Hace unas semanas atrás una de mis atletas me contaba su rutina pre-entrenamiento, en esta rutina ella incluía una sesión de estiramientos al despertarse, desayunaba, se preparaba, se iba a entrenar y antes de comenzar volvía a estirar. Ella me preguntaba si esto estaba bien. Cuando yo estoy en mi… Read More »¿Debo estirar?…. Les confieso que me mandaron a leer e investigar, GRACIAS. Lo que dice la ciencia

¿Por qué el entrenamiento de fuerza con altas repeticiones no funciona? Revisando el artículo de CTS

Leí un artículo de CTS (Carmichael Training Systems) sobre entrenamiento de fuerza, y sinceramente, me pareció tan bueno que tenía que traerlo a este espacio. Para los que no los conocen, CTS es una empresa fundada por Chris Carmichael, uno de los entrenadores más reconocidos del mundo del endurance. Entrenan… Read More »¿Por qué el entrenamiento de fuerza con altas repeticiones no funciona? Revisando el artículo de CTS

Leí la review reciente de Alan J. McCubbin sobre INGESTA DE SODIO ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO. 

Siempre hablo con los chicos de The Journey 100 sobre el sodio. Trato de armar sus protocolos, hacemos pruebas, les digo “prueba con agua con sal”, y algunos me miran como si fuera un rito ancestral. Pues mira: resulta que no estamos tan lejos de la ciencia. Leí el review… Read More »Leí la review reciente de Alan J. McCubbin sobre INGESTA DE SODIO ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO. 

Con que me quedo del articulo de UESCA: Strength Training for Endurance Athletes.

Estoy comenzando una nueva certificación, para seguir aprendiendo y mejorando mi servicio, pero después les cuento más de eso. Estuve revisando un artículo de UESCA que habla sobre el entrenamiento de fuerza para atletas de resistencia.Y te digo, me encantó porque va justo en contra de ese viejo mito que… Read More »Con que me quedo del articulo de UESCA: Strength Training for Endurance Athletes.